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禾谷+全效营养粉|禾谷全效营养粉膳食纤维令人惊讶的抗衰老益处

2018-12-02

膳食纤维能够使人体内消化系统处于良好工作状态可以说是获得当之无愧的荣誉,但是膳食纤维还有更多对人体的益处。事实上膳食纤维是你体内许多“工作”系统的主要参与者,人体需要每日都要获得足够的膳食纤维才可以帮助你保持年轻。例如根据最近在老年学期刊上发表的一项研究表明,吃含有膳食纤维丰富饮食的老年人比那些没有吃含有膳食纤维食物的老年人活得更长,保持健康的可能性也要高80%左右。


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但是很少有中国人食用含膳食纤维的食物而且他们应该每天摄入膳食纤维的数量也都非常少。现如今对于51岁及以上年龄段的人群体来说,医生指导建议男性每天至少摄入膳食纤维28克,女性摄入膳食纤维应该在每天至少22克。但另一项研究调查表示这个年龄段的成年人平均每天的膳食纤维摄入量却只有16克左右,与标准摄入量相对来说是比较差的。

 

那什么是膳食纤维呢?

膳食纤维是植物性食物中的碳水化合物:豆类,水果和谷物,坚果和蔬菜等等绿色食品。从科技上讲它不是一种营养素,因为它不会分解和吸收。但这恰巧就是膳食纤维在人体内如此有益的原因之一。

 

膳食纤维的类型分为两大类:可溶性和不溶性。

可溶性膳食纤维质地柔软并溶于水,形成凝胶状物质。它使你的凳子增大,使它  更容易通过。来源包括豆类,燕麦及红薯和一些水果的肉。

 

全谷类以及蔬菜和水果皮中都含有不溶性膳食纤维。“这种纤维可以促进食物和废物通过身体的消化道收缩,”美国著名营养师Lindsay Malone说。许多植物性食物都含有这两种膳食纤维,所以通过多种食物你可以覆盖你身体上所有需要纤维的基础。

 

膳食纤维如何让你的身体保持年轻活力的状态?

能够有效降低你身体内的胆固醇。可溶性膳食纤维会与你体内的胆汁酸结合,胆汁酸是肝脏产生的物质有助于消化和脂肪吸收,它有助于你的身体排泄胆固醇。

 

降低你患糖尿病的风险几率。一项研究发现每天摄入含量少于20克膳食纤维的人患糖尿病的风险比每天摄入31克或以上的人高50%。“食用膳食纤维含量高的食物可以减缓血液对碳水化物的吸收,因此血糖水平上升得更慢以至于胰腺有更多时间做出反应并产生胰岛素。”

 

控制重量。膳食纤维给胃增加了极大的饱腹感并保持更长时间。还有就是许多高纤维食物的热量都很低,多吃也不会发胖

 

而禾谷+全效营养粉所含的膳食纤维、谷物蛋白、B族维生素、矿物质等这些都是是人体必需营养元素而且很难从其他食品中获取的并且主要存在于谷物的种皮和胚乳中。禾谷+全效营养粉汇集了自然界谷物的精华部分对人体健康意义重大。对均衡营养以及抗衰老、预防多种疾病有着重要的作用。

 

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